jak robić

Obuwie opcje są słabe. Masa cukrów prostych i przetworzonych produktów. Piszesz, że rano nie masz czasu na przygotowanie posiłku. Przecież nie musisz tego robić rano. Przygotuj sobie posiłek dzień wcześniej, np. wieczorem i rano tylko go zjedz. Kwestia 10-15 minut różnicy nikomu nie zrobi. Inna opcja, to nie spożywanie śniadania od razu po [...]

1 staraj się robić jak najmniejsze wdechy by próżni nie zgubić 2 tego Ci nie powiem, ale pwenie tak 3 tak 4 wszystko opróżniasz

Bo SERMY to nie IA. Mozesz doraznie zablokowac receptor tamoksem jak sie cos zacznie robic, ale masz obnizyc poziom e2 ograniczajac dzialanie enzymu aromatazy. W tym celu dajech inhibitor (IA, np exe, ari, letro) ale tu sie trzeba badniem poziomu e2 podeprzec.

Ojej męczysz tą ketozę, dziasiaj ketoza ostatnio pisałeś o diecie LC, zdecyduj się co chcesz robić. 1 j/w to już nie ketoza. 2 a kto tak powiedział że jak sie trenuje to musi być LC a nie keto 3 co do psychiki to zależy od danej osoby

Ciężko będzie upchnąć wszystko na raz @-| Sam mam problem z takim czymś, bo też chciałbym jak najwięcej wszystkiego a nie zawsze się da :-( Skoro Twoje zestawy sprawiają Ci radość i przyjemność to znaczy, że nie opuszczasz swojej strefy komfortu i nie wypompowują Cie one na maxa :-PP Opcji może być dużo i wszystko zależy od czasu i możliwości [...]

[...] bądź dół ciała, pod to podepnij akcesoria, mają wzmacniać dane ćwiczenie lub część ciała. Kondycję możesz robić dowolną, albo WOD w stylu CF, albo monostrukturalne rzeczy, jak bieganie, wioślarz, pływanie czy rower. W akcesoriach i rozgrzewce zawrzyj ćwiczenia na mobilizację, otwierające dane części ciała. Zamykanie się w bardzo szczegółowych [...]

Strzałkowa lewej nogi na judo. Nic mi nie wiadomo o przepuklinie, na razie żyję i chodzę. Mój fizjo zajmuje się różnymi sportowcami, jakoś chodzą do niego więc pewnie skuteczny:) Możesz napisać ogłoszenie na FB grupie w swoim mieście, może zadaj pytanie kogo ludzie polecają. Możesz też pojechać do większego miasta, masz 22 lata, bądź mobilny, to [...]

[...] częstotliwości skakania, to codziennie czy 3 razy w tygodniu, zwiększając stopniowo co tydzień czas? Zmieniony przez - trensf123 w dniu 2019-12-29 16:40:58 możesz robić jak chcesz ale i tak musi być deficyt bo możesz ćwiczyć i ćwiczyć a tu żadnych efektów naprawdę masz problem policzyć mniej więcej? to zajmuje tylko kilka minut a będziesz [...]

Mozesz masę robić i do czerwca, tylko musi to być przemyślane a nie ulanie się tłuszczem, moze wystrczy potem delikatnie się podciąć. Nie idź w kilogramy, sylwetkę oceniaj na podstawie lustra i obwodów, waga Cię oszuka, ktoś napisze zrobiłem 10 kg masy a jak się okazuje to zrobił ale tłuszczowej

Od zredukowana to jest sporo. Jeśli coś masy na tym cyklu ugrałeś to redukcję też powinieneś na soku robić. Co do płodności nie wiem czy o taką podstawę jak regularne podawanie hCG dbasz.

Prolaktyna i estrogen w normie. Jutro zacznę clomid. Niestety brak nolvy. 30 dni po 1 tabl dziennie jak wcześniej pisał Aleks będzie ok? Czy badania lh i fsh na dniach są potrzebne czy po tych 30 dniach dopiero robić? Zmieniony przez - klakierq w dniu 2020-01-14 05:35:10

Jak ktoś Ci ulozyl dietę i trening to może warto z tą osobą robić modyfikacje? :)

[...] wolałbym żeby to cwiczenia silowe były dodatkiem do cardio, niz cardio do silowych to wykonuj max 3 sesje w tygodniu, bo sie zajedziesz. W pracy siedzę przy komputerze, jak nie poruszam się wieczorem to samopoczucie mi spada, ale staram się nie trenować wdni gdy czuje ze czuje się slabiej PS2: Ostatnio odczuwam dośc duże zmęczenie barku, [...]

łąweczka z tych które podesłałeś, tak naprawdę każda będzie dobra. Najważniejsze parametry,jak wytrzymałosć, ma spoko. Do niej dokup tylko stojaki,oczywiscie regulowane by dało się z nich wyciskać i siady robić. Przy stojakachzwróc uwagę na wytrzymałość,na to czy są regulowane i na to czy mają jakąś asekurację Obciążenie zeliwne będzie najtrwalsze [...]

Ogólnie to nadal jeszcze przez miesiąc mam aktywny plan dietetyczny, treningowy i suplementacji. Ten ostatni nie ma dla mnie aż takiego znaczenia, ale mimo niego nie przyniosło to żadnych efektów. Zakup planów był podyktowany tym, że łatwiej było mi polegać głównie na ułożonej diecie. I do niej nie mam zastrzeżeń, bo wszystko gra. Piszecie o [...]

[...] odpowiada w skrócie za przywodzenie rąk do ciała, a to możemy robić pod różnymi kątami. Świetne pobudzenie najszerszego uzyskasz zarówno przy podciąganiu w wąskim neutralu, jak i podczas wiosłowania sztangielką - różnice polegają tylko na tym, którą część najszerszego pobudzisz. Tak więc podsumowując: Szeroki chwyt ma znaczenie, jeśli chodzi o [...]

Na razie nie nsprswdzam, slin nie leci, gh też tylko 5jm. Jak dodam te pseudo igf to wtedy będę robić pomiar. Dam 50mcg w każdy mięsień trenowany po 25, tylko w dnintreningowe.

[...] "rwą mnie gnaty" hehe nie pomaga rozciągnie i regularny trening. Robiłem RTG wszytsko jest ok. Wiem ze problem bólu ledzwi to choroba cywilizacyjna ale może zna ktoś jakieś sprawdzone sposoby jak sobie z nim poradzić ? Może jakieś zabiegi pomogą ? Najpierw musisz mieć zdiagnozowane żeby sobie z tym robić. Rtg niczego nie wyjaśni w tej [...]

Za 3-4 miesiace przyjdź, jak nic się nei ruszy to mozna wtedy się zastanawiać co robić. A tak to zaczniesz trenować i będziesz obserwował co się dzieje

No rzadko się słyszy o tym żeby dokładać aktywności żeby więcej zjeść, już z reguły sama nadwyżka kaloryczna wystarczy żeby zaspokoić głód ;-) Jak zaczniesz z poziomem tłuszczu w granicach 15% to będziesz musiał ostrożnie z miską postępować bo zbyt duża nadwyżka szybko Cię podleje. A nie wiem czy dobrym pomysłem jest dołożenie aktywności bo te [...]